nûçe

Kembera booster Fitness
Di bingeh de ji bo perwerdehiya piştê, mebest ew e ku pêşî li pêşiyên we neyên westandin û nikaribin perwerdehiyê bidomînin dema ku hîn hêza bermayî li piştê heye. "Ji ber ku hêza pêşiyê bi xwezayê qels e, û girseya masûlkeyê ji ya komên masûlkeyên mezin ên wekî piştê ne pir mezintir e, zû zû tê westandin. Di vê demê de, ger hûn dixwazin perwerdehiyê bidomînin, pêdivî ye ku kemberek bihêz li xwe bikin.”
Wristband Fitness
Ew ji bo temrîn an sîngê bi amûrên belaş tê bikar anîn. Fonksiyona wê ev e ku zextê bikar bîne da ku dest û masûlkeyên derdora xwe zexm bike, piştgirî û aramiyê peyda bike, pêşî li we bigire ku hûn di dema perwerdehiya giran de bi xeletî destikê xwe birîndar nekin, ku ji windabûnê mezintir e. “Vê tiştê biçûk nebînin. Ew ne mîna kembera bihêzker e. Ya çêtirîn, westandina milê weya piçûk tenê sekinandinek perwerdehiyê ye. Lêbelê, ger movika desta we westiyabe an jî giraniya we pir mezin be ku hûn di dema perwerdehiya sîngê de hilgirin, îhtîmalek mezin heye ku hûn bi xeletî xwe biêşînin.” Lîstikvanên novice xwedan tevgerên ne-standard in, û parêzvanê destikê dikare bandorek rastdar peyda bike. Lîstikvanên pîr xwedan giraniya pir zêde ne, û parêzvanê destikê dikare bandorek parastinê peyda bike.

destikên Fitness
Nefikirin ku lixwekirina destikên fitnessê dê nebe sedema kozikan. "Heke hûn bi giranên giran perwerde bikin, dê di navbera bingeha palmê de, guheztina lingan û barbelê de tengahiyek çêbibe. Bi vî awayî ew kalo çêdibin. Di teorîyê de ger giranî hindik be, hûn ê bi destan an jî bê destan kelûz çênebin.” Feydeyên lixwekirina destikên fitnessê du xalên jêrîn hene: hin kêşan zêde bikin, teriyê hildin, û pêşî li şûştinê bigirin. Dê pileya paqijiyê bi rengek çêtir be, ji bo nûxwazan guncan e. Di heman demê de ew dikare rê li ber çewisandina kok û amûran bigire û bandorê li hêzê bike, lê lîstikvanên pîr bi gelemperî wê bikar naynin, an toza magnesium bikar tînin an jî nagirin.
Kembera Fitness
Ew bi giranî ji bo perwerdehiyê wekî squat û kişandina dijwar tê bikar anîn, zextek xurt dide bejnê û îstîqrara bingehîn dike, bi vî rengî kemberê ji birîndarbûnê diparêze, û bi bandor westandina di binê piştê de kêm dike, û dihêle hûn perwerdehiya giraniya bilind temam bikin. Ji ber vê yekê, kember çiqas dijwartir be, performansa parastinê ew qas çêtir e, û kember çiqas nermtir be, ew ê rehettir be. "Ji ber ku şûştin û kişandina dijwar du ji sê bûyerên sereke yên fitnessê hesab kirine, perwerdekirin pir dijwar e, û nûxwaz bi hêsanî nikarin balansa laşê xwe û standardên tevgera xwe kontrol bikin. Birînên qezayê rûdanek gelemperî ye.” Lixwekirina kemberê dikare bi bandor pêşî li vê yekê bigire, û her çend bandora perwerdehiyê nebaş be jî, ew ê zirarê neke. Ji bo lîstikvanên pîr, perwerdehiya giran rolek parastinê dilîze.
Tiştên wekî pêlên çokê fitnessê û paçikên milan jî hene, yek ji bo derewan û pêxistinê, û yek jî ji bo xêzkirinê. "Novice nikare wê qet bikar bîne, tewra ji bo dilxwazên fitnessê. Ew bi gelemperî ji hêla pisporan an bi taybetî perwerdekarên giran ve tê bikar anîn.