nûçe

Fonksiyona yekem aParêzgeha Wristev e ku zext peyda bike û werimî kêm bike; Ya duyemîn jî sînorkirina çalakiyê ye û destûrê dide ku beşa birîndaran ji bo vejînê.
Ew çêtirîn e ku meriv bi fonksiyona normal ya desta re têkildar be, ji ber vê yekê heke ne hewce be, divê piraniya parêzvanên destan destûrê bidin tevgera tiliyê bêyî ku sînorkirin bê sînorkirin.
Bandor parçeyek palm û pêşiyê digire, û cerdevanek fermî ye. Di warê sêwiranê de, hinekan li ser pêça mîna çokan têne tewandin; Di heman demê de sêwiranên ku bandên elastîk hene hene ku hewce ne ku dema ku tê bikar anîn li dora destikê were girtin. Sêwirana paşîn çêtir e ji ber ku her du reng û zext dikarin hewcedariyên kesane yên bikarhêner bicîh bînin. Ger rewş bêtir cidîtir be û pêvekên din jî pêdivî ye, û her weha piştgiriyek domdar jî peyda bike, cerdevanek destwerdanê ya ku di navbêna metal de tê de ye, dikare bi destan were. Lêbelê, ji ber sînorê mezin û bihayê kêm, her kes dikare wê bi şîreta karmendên bijîşkî hilbijêrin.
Parastina elbikê û kemikan amûrên parastinê yên hatine çêkirin ji bo pêşîgirtina li elbikê û birîndarên zirarê ji ketinê ve hatine çêkirin, û ji bo cil û bergên hişk têne çêkirin. Ji bo kêmkirina giraniya alavên, sêwiranvanên dirûşm û kemikên keviran sêwirandî ne ku bêtir sivik, bedew, hêsantir, û pratîk.

Hevalên ku kêfa tenîsê dikin, Badminton, û tenîsê maseyê dikarin piştî lîstikek, nemaze dema ku pişta xwe biparêzin, êşa tîrêjê, bi taybetî jî Pispor ji me re dibêjin ev bi gelemperî wekî "tenîsê tenîs tê zanîn." Wekî din, ev elbika tenîsê bi piranî ji ber vê yekê ji ber ku di dema lêdanê de ye, ji holê rabûye, cil û berg nîn e, û lemlateya fireh a pêşengiyê zêde dibe, dibe sedema zirarê li xala pêvekê. Piştî ku hevbeşiya elbikê tê parastin, ji ber vê yekê dema ku lêdanê li ser hevoka elbikê jî zirarê digihîje tevgera flexion, li ser tevgera flexionê heye. Ji ber vê yekê gava ku hûn tenîsê lîstin, heke hûn êşa elbikê hîs dikin, çêtirîn e ku meriv pê bikeParastina destanDema ku parastina elbikê li xwe dike. When dema ku hûn cerdevanek hilbijêrin, divê her kes yek hilbijêrin ku elastîzm tune. Ger elasticity pir baş e, ew ê rolek parastinê bilîze. Di heman demê de, dema ku ew cil û bergê xwe jî teng nekin an jî wê pir biqewirînin. Ger ew pir teng e, ew ê bandor li ser tîrêjê xwînê bike, û heke ew pir winda be, ew ê bandorek parastinê tune.