- Beş 2

Ma Cerdevanên Cerdevan dikarin bi rastî werin bikar anîn? Ew çawa dixebite?
ji hêla admin ve di 23-03-10 de
Kevir beşa herî çalak a laşê me ye, û şansek bilind a enflasyona hamstring li destikê heye. Ji bo parastina wê ji sprain an bilezkirina bilezkirinê, cerdevaniya destan yek ji rêbazên bandor e. Cerdevaniya destikê bûye yek ji wan tiştên pêwîst ji bo werzîşê li ser t ...
Zêdetir bixwînin
Alavên parastinê ji bo hevokan
ji hêla admin ve di 23-03-03 de
Parêzgeha Wrist, cerdevan û belt sê bi sê cîhazên parastinê yên bi gelemperî têne bikar anîn, ku bi piranî li ser hevokan tevdigerin. Ji ber ku zexîreyên hevokan, strukturên wê bêtir tevlihev e, û avahiya tevlihev jî qelsiya hevokan diyar dike, ji ber vê yekê cerdevanek wrist, ...
Zêdetir bixwînin
Meriv çawa Kneelet û Wrister hilbijêrin? Ji we re hîn bikin ku hûn Kneelet û Destê rast hilbijêrin
ji hêla admin ve di 23-03-03 de
Kefta Kneelet 1. Kulîlkên hişk ên tijî hişk, masûlkeyên hişk, tengasiya masûlkan kêm bikin, û aramiya kemikê baştir bikin. Ew dikare tîrêjê xwînê, ku ji bo mirovên ku bi rêkûpêk pêk tînin, û mirovên ku ditirsin di Pro ...
Zêdetir bixwînin
Bila hûn di derbarê pads kemikan de zanibin
ji hêla admin ve di 23-02-24 de
Padsi padsên kemikê kemikê kemilandî ne ku cil û bergên mirovan biparêzin. Padsên kemê tenê di werzîşê de ne tenê beşek zehf girîng in, lê di heman demê de beşek bi relat û xeternak e. Padsên kemikan dikarin birîndarên ku ji ber ku ji hêla torsion hevbeş, dirêjkirin û birêkûpêk ve têne çêkirin kêm bikin; ...
Zêdetir bixwînin
Fêr bibin ka hûn çawa cerdevaniyê hilbijêrin
ji hêla admin ve di 23-02-24 de
Fonksiyona cerdevaniyê yekem e ku zext peyda bike û werimandinê kêm bike; Ya duyemîn jî sînorkirina çalakiyan e û destûrê bide ku beşa birîndaran ji bo vejînê. Standarda cerdevanek wergirê ya baş 1. Ew dikare li milê çep û rastê jî were bikar anîn, û fonksiyonên zext û sînorkirin hene: ...
Zêdetir bixwînin
, Awa, kengî û çima em bandên bi giranî di giraniya giran de bikar tînin?
ji hêla Admin ve di 23-02-17 de
Gava ku hûn dipirsin kîjan perçeyên laş di werzîşê de herî zêde têne bikar anîn, wê hingê hûn li ser lingan, destan an di bin paş de difikirin. Ew hene ...
Zêdetir bixwînin
Nehêlin ku ev hûrguliyên piçûk ên kariyera xwe ya Badminton xirab bike!
ji hêla Admin ve di 23-02-17 de
Pêdivî ye ku meriv gava ku dilîze badminton padsê padsê bike? Li Dadgeha Badminton, hindik mirovên bi pads û destikên kavir hene, dema ku lîstikvanên Novice ji ber şarezayên xwe ne ewle ne ...
Zêdetir bixwînin
Pispor pêşniyar dikin ku dema ku li ser çokan bisekinin
ji hêla Admin ve di 23-02-10 de
Running yek ji wan ceribandinên laşî yên herî gelemperî ye. Her kes dikare bilez, dûr û rê û rêça ku li gorî rewşa xwe dimeşîne master bike. Gelek feydeyên xebitandinê hene: giraniya xwe û şeklê xwe winda bikin, Ciwanan bimînin, Fonksiyona Cardiopulmonary zêde bikin û qalîteya xewê baştir bikin ...
Zêdetir bixwînin
Ka gava ku berf dibare pêş dikeve, meriv çawa merivên xwe biparêze, kêr û hips biparêzin
ji hêla Admin ve di 23-02-10 de
Rêbaza rastîn a parastina nivîskî, parastina kemikê û parastina hipê dema ku berf dibare pêş, rûyê xwe û rûyê xwe biparêzin, li erdê biparêzin, û lingên xwe yên jêrîn rakin û rakin û lingên xwe bidin. Snowboarding, ku di salên 1960-an de, bûyerek werzîşê ya berfê ye ku bikar tîne ...
Zêdetir bixwînin