-
Ma bi rastî parêzvanên destikê têne bikar anîn? Çawa dixebite?
Destan beşa herî çalak a laşê me ye, û şansek mezin heye ku iltîhaba hemstringê di destikê de hebe. Ji bo parastina wê ji şikestinê an bilezkirina başbûnê, girtina parêza destikê yek ji wan rêbazên bi bandor e. Parastîna destan bûye yek ji tiştên pêwîst ji bo werzişvanan ku li ser t ...Zêdetir bixwînin -
Amûrên parastinê yên ji bo movikan
Parastîna destikê, parêza çokê û kember sê amûrên parastinê yên bi gelemperî di fitnessê de têne bikar anîn, ku bi giranî li ser movikan tevdigerin. Ji ber nermbûna movikan, strukturê wê tevlihevtir e, û avahîya tevlihev jî qelsbûna hevberan diyar dike, ji ber vê yekê parêzvanê destan, ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa çok û destikê hildibijêre? Fêrî we bikin ku hûn çokê û destikê rast hilbijêrin
Kneelet Beşa 1. Çokên teng ên bi tevahî pêçandî Germ bikin, masûlkeyên hişk bikin, lerizîna masûlkan kêm bikin, û aramiya çok çêtir bikin. Ew dikare gera xwînê pêşve bibe, ya ku ji bo kesên ku bi rêkûpêk werzîşê nakin, û kesên ku ditirsin ku di pêşbaziyê de birîndar bibin re maqûl e.Zêdetir bixwînin -
Bila hûn li ser pêlên çokan bizanibin
Knee pad çi ye Pîskên çokan ew qumaş in ku ji bo parastina çokên mirovan têne bikar anîn. Pelên çokan ne tenê di werzîşê de beşek pir girîng in, lê di heman demê de beşek bi nisbeten bêhêz û qels in. Pêlên çokan dikarin birînên ku ji ber zivirandina movikan, zêde-dirêjkirin û çikandinê bi pêçandinê kêm bikin;...Zêdetir bixwînin -
Hûn fêrî we bikin ka meriv çawa parêzvanê destikê hilbijêrin
Fonksiyona parastina destikê Ya yekem peydakirina zextê û kêmkirina werimandinê ye; Ya duyemîn jî ew e ku çalakiyan sînordar bikin û rê bidin ku beşa birîndar baş bibe. Pîvana parêzvanek baş a destikê 1. Ew dikare hem li çepê û hem jî li rastê were bikar anîn, û fonksiyonên zext û sînorkirinê heye: ...Zêdetir bixwînin -
Çawa, kengê û çima em bandên destan di hilgirtinê de bikar tînin?
Gava ku hûn dipirsin ka kîjan parçeyên laş herî zêde di werzîşên giraniyê de têne bikar anîn, wê hingê hûn li ling, mil an binê piştê difikirin. Lêbelê, pir caran tê ji bîr kirin ku dest û nemaze destikên hema hema di her werzîşê de rolek sereke dilîzin. Ew li wir in ...Zêdetir bixwînin -
Nehêlin ev hûrguliya piçûk kariyera weya badminton xera bike!
Dema lîstina badmintonê pêdiviya çokan pê heye? Li meydana badmintonê, kêmtir kesên bi çokên çokan û zencîre hene, dema ku lîstikvanên nûjen ji ber jêhatîbûna xwe li hewşê ne ewle ne...Zêdetir bixwînin -
Pispor pêşniyar dikin ku dema ku bi dilxwazî diherikin paldankên çokan û destikên destan li xwe bikin
Running yek ji temrînên laşî yên ku herî zêde tê bikar anîn e. Her kes li gorî rewşa xwe dikare li lez, dûr û rêça bazdanê xwedî derkeve. Gelek feydeyên bazdanê hene: giranî û şiklê xwe winda bikin, ciwaniya herheyî biparêzin, fonksiyona dil û pişikê zêde bikin û kalîteya xewê çêtir bikin…Zêdetir bixwînin -
Gava ku berfê ber bi pêş dikeve meriv çawa dest, çok û lingên xwe rast biparêze
Rêbaza rast a parastina destan, parastina çokan û parastina lingan dema ku berfê ber bi pêş dikeve: Destên xwe bitewînin, rû û rûyê xwe biparêzin, milên xwe li erdê bixin, û lingên xwe yên jêrîn xwar bikin û bilind bikin. Snowboarding, ku di salên 1960-an de dest pê kir, bûyerek werzîşê ya berfê ye ku bikar tîne ...Zêdetir bixwînin
