Kevir beşa herî çalak a laşê me ye, û şansek bilind a enflasyona hamstring li destikê heye. Ji bo parastina wê ji sprain an bilezkirina bilezkirinê, cerdevaniya destan yek ji rêbazên bandor e. Cerdevaniya destikê ji bo werzîşê li ser destên xwe cil û bergên pêwîst bûye. Divê cerdevaniya destikê bi qasî ku mimkun be, ji ber vê yekê heke ne hewce be, piraniya cerdevanên destan divê destûr bidin ku tevgera tiliyê bêyî ku sînordar bibe.
Du celeb henecerdevanên destan:Yek celebek tûj e, ku bandora parastinê li ser destikê tune. Fonksiyona wê ya bingehîn ew e ku meriv şil bike û bixebitîne, û li ser destê xwe dixapîne dikare li ser milê xwe bişewitîne, ku li tenîs û badminton herî eşkere ye. Ya din cerdevanek wrist e ku dikare hevokan xurt bike. Ev cerdevanek wiya ye ku ji materyalên pir elastîk pêk tê. Ew dikare hevokan biparêzin û ji hevokan re bibin alîkar ku vegerin rewşa rewşa normal. Lêbelê, eger destek birîndar nebe, ne tê pêşniyar kirin ku hin werzîşên jêhatî, yên ku dê bandorê li ser zincîreyên hevokan bike.
Di warê we de sêwiranê, hinekan li ser pêça mîna çokan têne kişandin; Di heman demê de sêwiranek ku bandek elastîk e, dema ku hewce dike ku dema bikar bîne, pêdivî ye ku li dora destikê were girtin. Sêwirana paşîn çêtir e ji ber ku her du reng û zext dikarin hewcedariyên kesane yên bikarhêneran bicîh bînin. Painşa destikê hin nexweşan tenê li ser lingê dirêj ê tiliyê dirêj dibe, ji ber vê yekê cerdevanek wrist tevî sêwirana tilikê xuya bû. Ger rewş bêtir cidîtir be, pêdivî ye ku meriv zikê xwe bêtir rast bike û piştgiriyek domdar peyda bike, ev cerdevanek wrist bi çaroxa metal re bikêr be. Lêbelê, ji ber ku sînorê rast mezin e û bihayê ne erzan e, hûn dikarin wê tenê bi şîreta karmendên bijîjkî hilbijêrin.
Demjimêra paşîn: Mar-10-2023
