Bandora berxwedana Hip Elastic Hip Loop ji bo Yoga
Bandora berxwedana hip, di heman demê de wekî bandên elastîk an jî beltek elastîk tê zanîn. Ew amûrek perwerdehiya piçûktir e ku hêsan e, karanîna hêsan e û karanîna pir bandor e û bandên berxwedanê yên pir bi bandor e. Ew dikare bi rîtma muzîkê re were hev kirin da ku bibe celebek perwerdehiya aerobîk ku bi lez û bez dikare xwe çandiniyê bike, fonksiyona kariopulmonary bihêz bike û posture bike. Bandora elastîk ji bo jinan bi hêza kêm e. Ew dikare bi rengek berbiçav bikişîne û masûlkeyên tevahiya laş bikişîne, stabîl bike û rûniştinê dirêj bike, bi bandorkeriya çalakiya laşî baştir bike, û curve laşê bêkêmasî bişîne. Ew ji bo pratîkkirina Yoga û Pîlates hilberîna alîkariyê çêtirîn e. Ew dikare kêfê ya werzîşê zêde bike û rêbaza yekane ya werzîşê biguhezîne.
Taybetmendiyên
1. Ji bo perwerdehiyê hêsan e û amade ye. Ronahî, ew amûrek perwerdehiyê ye ku dikare li dora xwe were girtin.
2 Ew dikare di her postek û her balafirê de perwerdehiya elastîkî pêk bîne û fonksiyonel e.
3 Ew dikare bi zorê hêza masûlkan zêde bike, fleksiyeta laş baştir bike, bîhnfirehiya masûlkan zêde bike û bandorên din ên werzîşê zêde bike.
4. Ew xwedî rêbazek perwerdehiyê ya maqûl e û dikare bi rengek bi bandor li ser masûlkeyên cihên cihêreng ên laş bikar bîne dema ku bi rehetî tê bikar anîn.
5
6
7
8
